Jeder Einzelne schafft eine neue Ordnung, nachdem er Chaos erlebt hat. Menschen mit geringer Vitalkapazität können nicht viel messen. Menschen mit geringer Vitalkapazität können nicht viel messen. Die wichtigste Aufgabe der Fitness besteht darin, die andere Person mit sich reden zu lassen, wenn man Menschen trifft, die man nicht mag. Jeder Tropfen Schweiß, den Sie vergießen, wird zu ihrem neidischen Speichel. Wer keine Zeit zum Sport hat, hat immer Zeit, einen Arzt aufzusuchen. 

Es gibt keine Ernte ohne Grund, und wer mit Tränen sät, wird mit Freude ernten. Langsames Laufen wird auf Grausamkeit stoßen, und schnelles Laufen wird auf Aufregung stoßen. Laufen an sich ist eine einsame Sache. Wenn andere teilen und auftanken, können Sie sich nur auf Ihre eigene körperliche Stärke und Ihren Willen verlassen, bis zum Ende zu laufen, so wie das Leben ist. Geben Sie die Welt nicht jemandem, den Sie verachten. Yan steht für Selbstgestaltung und Ausdauer, und Geld ist der Applaus, den uns die reale Welt schenkt. 

Nur wenn Sie die Großmut besitzen, zu rennen, wenn Sie rennen wollen, und anzuhalten, wenn Sie anhalten wollen, können Sie ein wirklich willkürliches Leben führen. Cellulite ist nicht schlimm, egal, wer sich schämt. Ein Wunder wird nicht von mir vollbracht, aber ein Wunder ist der Mut, anzufangen. Auf dem Weg, den man gegangen ist, zählt jeder Schritt. Nutzen Sie Ihren Körper, um sich selbst zu gefallen, und Ihren Charakter, um andere zu erobern.

Der „aktive Herr“ seines Lebens zu werden, ist das wichtigste Ziel und die wichtigste Motivation im Leben. Der wahre Zweck des Laufens besteht nicht darin, ein Rennen zu gewinnen, sondern darin, die Grenzen des eigenen Herzens zu testen. Es gibt so viele Stufen wie die Erde nur sein kann. Jeder Langstreckenlauf ist ein gewaltsamer Abbau und eine Neuorganisation des Selbst.