Fitnesstraining ist ein Übungsprogramm, bei dem bloße Hände oder verschiedene Geräte zum Einsatz kommen und spezielle Bewegungsmethoden und -methoden eingesetzt werden, um Muskeln aufzubauen, die Körperkraft zu steigern, die körperliche Fitness zu verbessern und das Gefühl zu kultivieren.

Fitnessübungen können eine Vielzahl von Freihandübungen nutzen, wie zum Beispiel verschiedene Freihand-Aerobics, Rhythmische Sportgymnastik, Formgymnastik und verschiedene Selbstwiderstandsbewegungen. Sie können auch eine Vielzahl verschiedener Sportgeräte für verschiedene Übungen verwenden, wie z. B. Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells und andere Gewichthebergeräte, Reckstangen, Barren, Seile, Stangen und andere Turngeräte sowie Federspanner, Flaschenzugspanner, Gummibänder und verschiedene Spezialprodukte. Krafttrainingsgeräte wie umfassende Krafttrainingsständer sowie Aerobic-Trainingsgeräte wie Elektrofahrräder, Stepper, flache Laufbänder und Rudergeräte.

Fitnessübungen sind einfach und leicht durchzuführen, und geeignete Übungen können die körperliche Fitness der Menschen effektiv verbessern, die Gesundheit der Menschen verbessern, Körpermuskeln entwickeln, die Kraft stärken und die Produktions- und Arbeitseffizienz verbessern; Es kann auch die Körperform und Haltung der Menschen verbessern und die guten Gefühle der Menschen fördern. Daher ist es bei den Menschen sehr beliebt, insbesondere bei denen mit einem höheren Maß an kulturellem Wissen. In der heutigen nationalen Fitnessübung hat Fitnessübung eine starke Anziehungskraft. Es kann dünne und schwache Menschen stärken, fettleibige Menschen stärken, Kinder gesund aufwachsen lassen und ältere Menschen gesund und langlebig machen.