El ejercicio físico es un programa de ejercicios que utiliza las manos desnudas o varios equipos, y utiliza métodos y métodos de movimiento especializados para desarrollar músculos, aumentar la fuerza física, mejorar la condición física y cultivar el sentimiento.

Los ejercicios de fitness pueden utilizar una variedad de ejercicios a mano alzada, como una variedad de aeróbicos a mano alzada, gimnasia rítmica, gimnasia de formas y varios movimientos de autorresistencia. También puede utilizar una variedad de equipos deportivos diferentes para diversos ejercicios, como mancuernas, barras, pesas rusas y otros equipos de levantamiento de pesas, barras horizontales, barras paralelas, cuerdas, varillas y otros equipos de gimnasia, así como tensores de resorte, tensores de polea, gomas y diversos productos especiales. Equipos de entrenamiento de fuerza, como bastidores integrales para ejercicios de fuerza, así como equipos de entrenamiento aeróbico, como bicicletas eléctricas, steppers, cintas de correr planas y máquinas de remo.

Los ejercicios físicos son simples y fáciles de realizar, y los ejercicios apropiados pueden mejorar eficazmente la aptitud física de las personas, mejorar la salud de las personas, desarrollar los músculos del cuerpo, fortalecer la fuerza y ​​mejorar la producción y la eficiencia laboral; también puede mejorar la forma y la postura del cuerpo de las personas y cultivar los buenos sentimientos de las personas. Por lo tanto, es profundamente amado por la gente, especialmente aquellos con un mayor nivel de conocimiento cultural. En el ejercicio físico nacional actual, el ejercicio físico tiene un fuerte atractivo. Puede hacer que las personas delgadas y débiles se vuelvan más fuertes, que las personas obesas sean más fuertes, que los niños crezcan sanamente y que los ancianos sean sanos y longevos.