L'exercice de remise en forme est un programme d'exercices qui utilise des mains nues ou divers équipements et utilise des méthodes de mouvement spécialisées et des méthodes pour développer les muscles, augmenter la force physique, améliorer la forme physique et cultiver le sentiment.

Les exercices de fitness peuvent utiliser une variété d'exercices à main levée, tels qu'une variété d'aérobic à main levée, de gymnastique rythmique, de gymnastique de forme et divers mouvements d'auto-résistance. Vous pouvez également utiliser une variété d'équipements sportifs différents pour divers exercices, tels que des haltères, des haltères, des kettlebells et autres équipements de musculation, des barres horizontales, des barres parallèles, des cordes, des tiges et autres équipements de gymnastique, ainsi que des tendeurs à ressort, des tendeurs de poulies, élastiques et divers produits spéciaux. Des équipements de musculation tels que des supports d'exercices de force complets, ainsi que des équipements d'entraînement aérobique tels que des vélos électriques, des steppers, des tapis roulants plats et des rameurs.

Les exercices de fitness sont simples et faciles à réaliser, et des exercices appropriés peuvent améliorer efficacement la forme physique des personnes, améliorer leur santé, développer les muscles du corps, renforcer la force et améliorer la production et l'efficacité du travail ; cela peut également améliorer la forme et la posture du corps et cultiver les bons sentiments des gens. C’est pourquoi il est profondément apprécié par les gens, en particulier par ceux qui ont un niveau de connaissances culturelles plus élevé. Dans l’exercice national de remise en forme d’aujourd’hui, l’exercice de remise en forme a une forte attraction. Cela peut rendre les personnes minces et faibles plus fortes, rendre les personnes obèses plus fortes, faire grandir les enfants en bonne santé et rendre les personnes âgées en bonne santé et vivre longtemps.