Tout le monde sait que l'exercice peut renforcer le corps, ce qui s'obtient principalement en faisant travailler les muscles. D'autres peuvent également exercer le cerveau, transformer l'esprit et le QI et vous rendre plus intelligent, plus heureux et plus heureux !

Les humains ont évolué à partir des Australopithèques qui vivaient en Afrique du Sud et en Afrique de l'Est il y a environ 4 à 1 million d'années. Au cours des derniers millions d'années, sur une période très courte par rapport à l'histoire de la Terre, notre capacité cérébrale est passée d'environ 400 ml pour les singes terrestres et les australopithèques à plus de 1 400 ml aujourd'hui, soit plus de trois fois plus grande (Figure 1).

De gauche à droite se trouvent les données du singe terrestre, de l'Australopithèque, de l'Homo sapiens, de l'Homo erectus et de l'Homo sapiens. On pense généralement que les humains ont évolué tour à tour à partir des quatre premières espèces). Au cours de l’évolution du cerveau, l’exercice a joué un rôle important.

En fait, l’exercice est également un bon médicament contre l’encéphalopathie et la prévention du vieillissement cérébral. L’exercice peut prévenir la maladie d’Alzheimer et retarder le vieillissement. Parce que cela peut également améliorer le stress, éliminer l’anxiété et arrêter la dépendance.

Dans une vie d'exercice, nous devons apprendre à mépriser les lacunes et à évoluer avec les conditions. La soi-disant résignation, c'est tout faire et obéir au destin. Avec un état d’esprit de résignation, vous pouvez mépriser la perte et concentrer votre énergie sur ce que vous pourriez avoir.

L’entraînement renforce notre foi. Lorsque la perte s’estompe, la douleur est moindre ; lorsque la possession est valorisée, le bonheur augmente. Dans une vie chic, je veux seulement faire semblant d'être heureux.

La philosophie de la vie sportive nous est très proche. La chose la plus impitoyable, ce ne sont pas les gens, mais le temps ; la chose la plus précieuse n’est pas l’argent, mais les émotions ; la chose la plus terrifiante n'est pas l'amour brisé, mais l'insuffisance mentale et physique ; la chose la plus confortable n’est pas l’hôtel, mais la maison ; Le pire, ce n’est pas de jurer, mais de rester muet ; la meilleure chose n’est pas l’avenir, mais aujourd’hui.