人は皆、混乱を経験した後、新たな秩序を確立します。肺活量が小さい人は、多くを測定することができません。肺活量が小さい人はあまり測定できません。フィットネスの最大の役割は、気の合わない人に出会ったときに、相手に話しかけてもらうことです。あなたが流す汗は一滴残らず彼らの羨望の唾液に変わります。運動する時間がない人でも、医師の診察を受ける時間はいつでもあります。 

理由もなく収穫はありませんが、涙を流しながら種を蒔く人は喜びをもって刈り取ります。ゆっくり走れば残酷な行為に遭遇し、速く走れば興奮に遭遇します。走ること自体が孤独なのだ。他の人が分かち合ってエネルギーを補給するなら、頼れるのは自分の体力と最後まで走り抜く意志だけです。それは人生と同じです。あなたが軽蔑する誰かに世界を与えないでください。ヤンは自己形成と忍耐力であり、お金は現実の世界から私たちに与えられる賞賛です。 

走りたければ走り、止まりたければ止まるという度量があってこそ、本当に自由な人生を送れるのです。誰が恥ずかしさを露呈しても、セルライトはひどいものではありません。奇跡は私によって成し遂げられるものではありませんが、奇跡とは始める勇気です。すべての一歩はあなたが走った道にカウントされます。自分を喜ばせるために体を使い、他人を征服するために自分の性格を使いましょう。

人生の「アクティブなマスター」になることは、人生の最も重要な目標であり、モチベーションです。ランニングの本当の目的はレースに勝つことではなく、自分の心の限界を試すことです。地球の数だけ階段があります。長距離を走るたびに、自己の激しい解体と再編成が行われます。