フィットネス運動とは、素手や各種器具を使用し、専門的な運動方法や方法を用いて、筋肉の発達、体力の増進、体力の向上、情操の涵養を目的とした運動プログラムです。

フィットネス演習では、さまざまなフリーハンドエアロビクス、新体操、シェイプ体操、さまざまな自己抵抗運動など、さまざまなフリーハンド演習を使用できます。また、ダンベル、バーベル、ケトルベルなどの重量挙げ器具、鉄棒、平行棒、ロープ、ロッドなどの体操器具、スプリング テンショナー、プーリー テンショナー、輪ゴムや各種特産品など。総合筋力エクササイズラックなどの筋力トレーニング器具や、電動自転車、ステッパー、フラットトレッドミル、ローイングマシンなどの有酸素トレーニング器具。

フィットネス運動はシンプルで簡単に実行でき、適切な運動は人々の体力を効果的に高め、人々の健康を改善し、体の筋肉を発達させ、筋力を強化し、生産と労働の効率を向上させることができます。また、人々の体型や姿勢を改善し、人々の良い感情を育てることもできます。そのため、特に文化に精通した人々に深く愛されています。今日の国民的フィットネス運動において、フィットネス運動は大きな魅力を持っています。痩せて弱い人を強くし、肥満の人を強くし、子供を健康に成長させ、お年寄りを健康で長寿にすることができます。