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ヨガにとって呼吸はとても大切です。呼吸は集中力を維持し、リラックスするのに役立ちます。私たちの呼吸はどこにあり、脳はどこにあるのか。呼吸が乱れると、脳にも負担がかかります。呼吸が安定し、穏やかで均一であれば、脳も安定します。呼吸の状態は私たちの内なる世界を決定します。

ヨガの練習では、心を安定させ集中力を保ちながら、呼吸とともに動きます。必然的に、実践者はアーサナの実行方法を調整して、流れのあるリズミカルな呼吸モデル、つまりヨガの呼吸を維持する必要があります。そして、練習能力が向上するにつれて、呼吸能力も拡大します。

呼吸を変えれば体も変わります。

呼吸を変え、心を変えましょう。

呼吸を変えれば運命も変わる。

身体を調整する：身体の問題を取り除きます。

プラナヤマ：呼吸の問題を解消します。

心の調整：気が散る考え、妄想、頑固さを明確にします。

呼吸で不安な考えを落ち着かせましょう。

瞑想で衝動的な心を落ち着かせましょう。

ヨガに出会ったら、それに固執してください。

ヨガがあなたの生活に溶け込むまで。

ヨガの精神を日常生活に取り入れましょう。

人生は常に公平でした。若さを保ちたければ、人より多くのエネルギーと汗を払わなければなりません。

ヨガが私たちにもたらす変化は、内側から外側へ、自分自身を再発明することです。若々しい外見、エネルギッシュな身体、精神状態はすべて、長期にわたってヨガを続けることで私たちに与えられた贈り物です。他の人よりも体が健康で、見た目が若々しく、精神状態が幸福であれば、その汗は無駄ではないと感じるはずです。

ヨガの練習に関して言えば、身長が低いほど、変化を望んでいないため、ヨガを始めたくないのです。体が良くなればなるほど、やめたくない。完璧なフィギュアを作りたい。ヨガに出会ったら、ヨガがあなたの血に染まるまで、それに固執してください。

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