運動に関しては、健康を維持したり、ストレスを軽減したり、気分が良くなったりするなど、その利点は誰もが知っています。なぜなら、運動を通じて、BDNF、5-HT、ドーパミン、IGF-1、コルチゾールなどのホルモンや生物学的因子の分泌が促進され、最終的に脳機能全体が向上するからです。これが運動洗脳、運動脳強化です。

運動は脳を変革し、脳を最良の状態に保ちますが、その背後にある原理を実際に理解している人はほとんどいません。この結論には神経科学における確かな理論的根拠があります。

運動後は、幸せは実はとてもシンプルなものだと感じるでしょう。それはあなたの目にあり、あなたの心で捉えることができます。それはあなたの手のひらにあり、手を閉じている限りそれを握ることができます。それはあなたの足の上にあり、あなたが動いている限り到達することができます…

でも、何度も、私たちは見届けたいと思ったり、留まるのに苦労したり、留まろうと急いでいるのに、いつも幸せがとても遠いと感じるのです。それは、私たちが間違った方向を見、間違った手を握り、間違った道を選んでいるからです。 -自分のものではない 無理強いせず、すでに手に入れたものを大切にしてください。

多くの場合、私たちの幸福は物質的なものとは何の関係もありませんが、時にはそれが単なる霊的な経験、霊的な感情であることもあります。

有酸素運動と複雑な運動を組み合わせると、それぞれ異なる効果が得られ、相互に補完し合うため、運動方法は相互に補完し合う必要があります。たとえば、ヨガ、ダンス、太極拳、テニス、これらの活動のトレーニングには、脳のすべての神経細胞が関与する可能性があります。

スポーツをすると、森が広く、あらゆる種類の鳥がいることがわかります。他の鳥の鳴き声をいつも聞いているわけではありません。

この世界には、自分の住む場所があり、回るステージがあり、愛する人がいて、愛してくれる人がいれば、それで十分だ。常に自分自身に問題を抱えず、他人の意見に巻き込まず、自分の幸せを手のひらに収めてください。 , 悩みは放っておいてください。すべてはトレーニング活動から始まります。