Когда дело доходит до физических упражнений, каждый знает их преимущества: они помогают поддерживать форму, снимать стресс, чувствовать себя хорошо и так далее. Потому что посредством физических упражнений они способствуют секреции гормонов и биологических факторов, таких как BDNF, 5-HT, дофамин, IGF-1, кортизол, и, наконец, улучшают функцию мозга в целом. Это упражнения по промыванию мозгов и упражнения по укреплению мозга.

Упражнения трансформируют мозг, а упражнения поддерживают его в лучшем состоянии, но мало кто действительно понимает принципы, лежащие в его основе. Для этого вывода имеется прочная теоретическая основа в нейробиологии.

После тренировки вы почувствуете счастье на самом деле очень просто. Оно в ваших глазах и может быть запечатлено вашим сердцем. он у вас на ладони, и вы можете схватить его, пока сомкнете руки; он стоит у вас на ногах, и до него можно добраться, пока вы двигаетесь…

Но часто мы хотим дойти до конца, мы изо всех сил пытаемся остаться, мы спешим остаться, но мы всегда чувствуем, что счастье очень далеко - это потому, что мы смотрим не в том направлении, держим не ту руку, выбираем неправильный путь. -не принадлежать себе Не принуждайте, цените то, что уже имеете.

Во многих случаях наше счастье не имеет ничего общего с материальными вещами, а иногда это просто духовный опыт, духовное чувство.

Сочетая аэробные упражнения и комплексные упражнения, они дают разные эффекты и дополняют друг друга, поэтому методы упражнений должны дополнять друг друга. Например, йога, танцы, тай-чи, теннис, тренировка этих занятий может задействовать все нервные клетки мозга.

Спорт дает нам понять, что лес большой и в нем водятся самые разные птицы. Не всегда слушайте пение других птиц.

В этом мире, пока есть ваше жизненное пространство, ваша вращающаяся сцена, те, кого вы любите, и те, кто любит вас, этого достаточно. Не корите всегда с собой проблемы, не запутывайте чужие комментарии и держите свое счастье в своих ладонях. , Оставьте проблемы позади. Все начинается с тренировок.