Фитнес-упражнения — это программа упражнений, в которой используются голые руки или различное оборудование, а также используются специализированные методы и методы движения для развития мышц, увеличения физической силы, улучшения физической формы и развития настроения.

В фитнес-упражнениях могут использоваться различные упражнения от руки, такие как различные аэробики от руки, художественная гимнастика, фигурная гимнастика и различные движения самосопротивления. Вы также можете использовать разнообразное спортивное оборудование для различных упражнений, такое как гантели, штанги, гири и другое тяжелоатлетическое оборудование, турники, брусья, канаты, штанги и другое гимнастическое оборудование, а также пружинные натяжители, натяжители шкивов, резинки и различные специальные изделия. Оборудование для силовых тренировок, такое как комплексные силовые тренажеры, а также оборудование для аэробных тренировок, такое как силовые велосипеды, степперы, плоские беговые дорожки и гребные тренажеры.

Фитнес-упражнения просты и удобны в выполнении, а соответствующие упражнения могут эффективно улучшить физическую форму людей, улучшить здоровье людей, развить мышцы тела, укрепить силу, повысить производительность и производительность труда; оно также может улучшить форму тела и осанку людей, а также воспитать у людей хорошее настроение. Поэтому его глубоко любят люди, особенно люди с более высоким уровнем культурных знаний. В сегодняшних национальных фитнес-упражнениях фитнес-упражнения имеют сильную привлекательность. Это может сделать худых и слабых людей сильнее, людей с ожирением сделать сильнее, детей вырасти здоровыми, а пожилых людей сделать здоровыми и долгожителями.